Misceláneo

Bandhas y sabios como apoyo en el camino de un profesor de yoga.

Al hacer hatha yoga, preparamos el cuerpo para las prácticas internas, es decir, fortalecemos los músculos, liberamos las articulaciones y masajeamos los órganos internos. Gracias a las asanas y las austeridades, el flujo de energía a través del cuerpo cambia, los canales de energía se eliminan, las abrazaderas psicológicas y los bloqueos se eliminan. Cuando practicamos yoga, trabajamos en nosotros mismos, aplicamos esfuerzos a nosotros mismos y a nuestra energía, nuestra conciencia se purifica y se esfuerza por conocernos a nosotros mismos. La siguiente etapa es prácticas internas, pranayama y meditación. El cuerpo físico, el cuerpo pránico y el cuerpo de la mente son partes de un todo único. Al actuar sobre un cuerpo, obtendremos un efecto sobre los otros dos. Para una mejor explicación, un solo cuerpo se divide en tres componentes.

Bandhas o castillos

Las cerraduras son ciertas fijaciones del cuerpo, es decir, las abrazaderas de ciertas partes del cuerpo, para sostener el prana, como resultado de lo cual se acumula en ciertas áreas y se usa para el propósito previsto cuando sea necesario. Al sujetar, hay un masaje de músculos, órganos, terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos. Todo el cuerpo y la mente descansan y se vuelven más susceptibles a la conciencia sutil y superior. Los textos de yoga hablan de granthah-brahma, vishnu y rudra granthi. Estos son bloques en nuestra conciencia, traumas psicológicos que bloquean la cognición de la conciencia superior. Estos bloques impiden el paso del prana al canal principal del cuerpo de sushumna. Al practicar bandha puedes eliminar estos bloqueos por un tiempo y luego para siempre. Prana llenará sushumna y la mente se volverá más receptiva, abierta a una conciencia superior.

Prana fluye a través de los dos canales de Ida y Pingala, pasan a través de los chakras en espiral. Practicando y aplicando esfuerzos, el practicante une las energías y comienzan a fluir a través del sushumi. El resultado de aumentar la energía a través de sushumi será el despertar de la energía kundalini. Kundalini tiene un poderoso flujo de energía, no debes comenzar a practicar métodos para elevar el kundalini si no sigues los primeros pasos del yoga "yama y niyama". Si la energía aumenta de acuerdo con la idea, entonces la persona tendrá fuertes experiencias psicológicas dirigidas hacia adentro, es posible que las experiencias sean tan fuertes que la persona no pueda comportarse adecuadamente. El canal ida se refiere a la ignorancia. Si la energía aumenta en un pingala, una persona puede perderse en el mundo exterior, pingala se refiere a la pasión. Sushumna se refiere a la bondad.

Los bandhas afectan el cuerpo físico, el cuerpo pránico, la psique y la mente. Todos estos cuerpos son un sistema único, un cambio en una estructura conduce a un cambio en otras. Se recomienda que Bandhi se realice con un maestro experimentado, para cumplirlos tan pronto como el alumno esté listo. Las cerraduras tienen un efecto poderoso, es necesario observar su efecto, si ocurre una molestia, es mejor detener la ejecución y contactar al maestro.

Mula Bandha

La mula es la "base" o "raíz", la bandha es la cerradura o la abrazadera. Esta es la cerradura de la entrepierna, abrazadera muscular, se refiere al chakra muladhara (almacenamiento de kundalini). Esta práctica no permite que la energía se hunda hasta el fondo. Esto se afirma en los textos de Hatha Yogi Pradipike. Con esta técnica, se produce un equilibrio entre las energías entrantes y salientes. Apana es la salida de energía y desechos, es responsable de los procesos de liberación. Prana es la energía entrante, está contenida en el aire, en los alimentos, en el medio ambiente, es responsable de inhalar y exhalar. Se recomienda practicar bandha en un lugar apartado en silencio, observa tus acciones y resultados, la apatía desaparece.

Recomendaciones de implementación

Las rodillas deben tocar el piso, los talones deben descansar sobre las caderas, fortalecen el bandha presionando las caderas. La espalda debe estar recta. Coloque las manos sobre las rodillas en jyan o chin mudra. Cierra los ojos y relaja tu cuerpo. Concéntrate en el Chakra Muladhara. En los hombres, el muladhara se encuentra sobre el perineo, entre los genitales y el ano, en las mujeres en el cuello uterino.

Toca mentalmente el muladhara y exprímelo, sostenlo tanto como puedas. Relájate y hazlo de nuevo. Realice mula bandha con jalandhara bandha, con respiración, sostenga inhale o exhale. Un recordatorio! Maestro Bandhas lentamente, no te esfuerces, mira. La práctica constante de mula bandha prana y apana se combina, se produce una liberación a corto plazo de una gran cantidad de calor, se produce un metabolismo mejorado, lo que conduce a una disminución de la muerte celular y la descomposición, mejora la nutrición celular y estimula el sistema nervioso y las funciones cerebrales. La capacidad del cerebro para trabajar aumenta, el tiempo de sueño disminuye y la necesidad de alimentos disminuye. Para empezar, los bandhas se pueden practicar por separado para una ejecución adecuada. Para obtener mejores resultados, es mejor realizar mula bandha junto con uddiyana y jalandhara bandha.

Uddiyana bandha o castillo abdominal

Uddiyana bandha se traduce como "elevarse". Esta técnica masajea profundamente los órganos internos, entrena suspensiones de órganos, diafragma y músculos. Fortalece y rejuvenece todas las glándulas endocrinas de la cavidad abdominal. Afecta el sistema nervioso. En el esófago, el estómago y los intestinos son numerosas fibras del nervio vago, que se estimulan activamente. Uddiyana banha estimula la actividad de los riñones y la eliminación de líquidos del cuerpo. Promueve la transferencia de energía de los chakras inferiores a los superiores. En un plano emocional, le da a una persona una sensación de bienestar. T.O. este bandha "funciona" a nivel físico, mental y energético.

Recomendaciones de implementación

Se realiza con el estómago vacío y el intestino vacío, las rodillas se encuentran en el suelo, las palmas de las manos sobre las rodillas, el cuerpo está relajado. Exhalación completa seguida de contención de la respiración, luego jalandhara bandha. La cavidad abdominal se tira hacia la columna vertebral, pero no debido a los músculos, sino al vacío creado. Sujete la cerradura tanto como pueda, pero no olvide que no nos sentimos incómodos, controlamos nuestra condición. Luego liberas el bloqueo de la garganta, levantas la cabeza y liberas el uddiyana bandha. Para la correcta ejecución de bandhas, se requiere un maestro o maestro experimentado, así como práctica regular. En el mundo moderno, puede encontrar fácilmente instrucciones para practicar, pero aún así se recomienda realizar bandha con un maestro que le dará una pista dependiendo del nivel de entrenamiento del profesional. Con la práctica regular de uddiyana se pueden observar los efectos de la exposición, el profesional se siente mejor. Esto ocurre debido al "bombeo" de sangre a través del cuerpo cuando se levanta el abdomen, la sangre venosa y estancada "sale" de los órganos y la arteria (enriquecida con oxígeno y nutrientes) entra en su lugar. Además de la nutrición de los órganos, se masajean y se masajean órganos, músculos, sistema nervioso y glándulas endocrinas. El tracto gastrointestinal está bien masajeado, lo que mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos, así como los órganos adyacentes (páncreas, hígado y parte de los órganos genitourinarios). Las principales enfermedades humanas están directamente relacionadas con el tracto gastrointestinal, la práctica de bandha contribuye al buen funcionamiento de los órganos. Al realizar uddiyana, los pulmones están fuertemente comprimidos, lo que contribuye a la eliminación del dióxido de carbono y al llenado de los pulmones con oxígeno, lo que afecta directamente la nutrición del cerebro. Usando retrasos, el cerebro posteriormente consume más oxígeno y nutrientes. En el nivel de energía, uddiyana saca apana vayu de la cavidad abdominal y los órganos pélvicos y lo mueve hacia el cofre. A través de uddiyana y jalandhara, el prana se lleva a cabo en el ombligo, donde puede conectarse con apana y despertar el kundalini. Practicando uddiyana, el practicante prolonga la juventud, pero vale la pena hablar cuando la respiración es de más de 4 minutos. Uddiyana bandha ayuda a limpiar el chakra manipura al despertar el canal Sushumna, gracias a este proceso, el practicante supera el miedo a la muerte, comprende la muerte del cuerpo y comprende la eternidad de la conciencia. Es mejor hacer uddiyana con jalandhara bandha, y aún mejor con mula bandha.

Contraindicaciones

Enfermedades abdominales agudas, crónicas durante la exacerbación, menstruación en mujeres y embarazo. Tenga cuidado, domine el bandha controlando su condición si tiene patología pulmonar, enfermedades cardiovasculares, enfermedades de los órganos internos, hernias en la cavidad abdominal.

Jalandhara Bandha o castillo de Chin

Traducción Jalan del sánscrito "red" Dhara- "corriente". En las escrituras del yoga hay numerosas referencias a Jalandhara Bandha. Aquí hay algunos de ellos, tomados del texto de Hatha Yoga Pradipika: "Aprieta la garganta y presiona firmemente la barbilla contra el pecho. Esto se llama jalandhara bandha y ayuda a prevenir la vejez y la muerte". Jalanbhara bloquea todos los "flujos de nadi" en el cuello y prana va a sushumna. El flujo a ida y pingala nadi también se detiene. Este bandha retrasa la caída de amrita. Amrita es un líquido divino que cae del cielo.

Recomendaciones de implementación

Es necesario sentarse en padmasana o siddhasana y colocar las manos sobre las rodillas. Las rodillas deben estar firmemente presionadas contra el piso. Realice el bloqueo con la respiración contenida, con una espiración completa o con una respiración completa. Luego, incline la cabeza hacia adelante y presione la barbilla contra el pecho. Debe controlar su condición, no hacer un esfuerzo excesivo y no experimentar sensaciones desagradables. Es mejor aumentar la respiración conteniendo día a día, gradualmente. Las manos pueden ponerse sobre las rodillas rectas (estiradas), esto aumentará la presión aplicada al cuello. Permanezca en una posición mientras se sienta cómodo, luego relaje las manos y levante lentamente la cabeza. Respira suavemente y con calma. Este es un ciclo. Es mejor comenzar con 5 ciclos, aumentando gradualmente los ciclos. Se recomienda practicar jalabandha después de realizar asanas y antes de la meditación, ayuda a relajarse y mantener la atención. Hay un masaje en la garganta y la glándula tiroides, que permite que la glándula funcione de manera más eficiente. Jalandhara bandha afecta a una persona en todos los niveles: físico, mental y mental. Controla el curso del prana en el cuerpo. En la vida cotidiana, el cuerpo necesita calor, se logra mediante el consumo de alimentos, el prana está entusiasmado con esto, es necesario controlar los procesos de asimilación, digestión, este método conduce a la inevitable destrucción y muerte del cuerpo. Las hormonas producidas por varias glándulas, cuya liberación pasa al torrente sanguíneo, también afectan a una persona, una persona experimenta diversas experiencias dependiendo de la hormona, esto también conduce al agotamiento del cuerpo. El área de la garganta es la brecha entre el cerebro y el tracto gastrointestinal, actuando sobre la glándula tiroides, puede controlar la tasa de metabolismo en el cuerpo. La hormona tiroidea secretada por la glándula tiroides es responsable de este ritmo. El efecto sobre la glándula ocurre durante el jalandhara bandha, se contrae y los impulsos nerviosos y los flujos sanguíneos se transforman.

Contraindicaciones

No se recomienda que Jalandhar Bandha se realice para personas que sufren de hipertensión o enfermedad cardiovascular. Esto se debe al hecho de que el bandha comprime los senos carotídeos, los órganos ubicados en las arterias carótidas en el cuello, ayudan a coordinar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Curiosamente, hacer clic en los senos somnolientos puede eliminar la taquicardia (palpitaciones del corazón). Después de que el kundalini se despierta en el muladhara, y los chakras y sushumna se purifican, comienza a moverse hacia arriba, hacia el centro. Nuestra mente comienza a masticar momentos sutiles. Hay una comprensión de la integridad del universo. Sushumna está presente en el nivel físico; funciona en armonía con el sistema nervioso central. En el nivel pránico, existe en la inhalación y la exhalación, en el momento de la confluencia de apana y prana.

Mira el video: КАК ОТРАБОТАТЬ КАРМИЧЕСКУЮ СВЯЗЬ И ВСТРЕТИТЬ СВОЮ РОДНУЮ ДУШУ А. Ханса SUBS: еngl + esp + Ital (Abril 2020).

Entradas Populares

Categoría Misceláneo, Artículo Siguiente