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7 razones para practicar vinyasa yoga

Una característica distintiva de Vinyasa es la sincronización de los movimientos con la respiración.

Los principiantes en yoga a menudo son bastante difíciles de navegar en la diversidad de sus estilos. Ashtanga, Bikram, Jivamukti están asociados con ellos más probablemente con hechizos de Harry Potter. Pero para elegir la dirección más adecuada para usted, es recomendable familiarizarse con algunas de las principales escuelas.

Uno de los tipos de yoga más populares hoy en día es Vinyasa, cuyo sello distintivo es la sincronización de los movimientos con la respiración. Si recientemente has estado en yoga o nunca has probado Vinyasa, entonces hay 7 buenas razones para solucionarlo.

1. Límite de concentración

Este estilo a menudo se llama Vinyasa Flow ("flujo"), porque las asanas aquí fluyen suavemente entre sí, coordinándose claramente con la inhalación-exhalación. Un cambio regular de postura ayuda a concentrarse en el presente, y si tiene la capacidad de "volar" los pensamientos durante la práctica, quizás Vinyasa lo ayudará a permanecer "aquí y ahora".

2. Libertad de creatividad.

Vinyasa tiene mucho en común con Ashtanga, pero Ashtanga es más limitado: aquí la secuencia de asanas se repite de vez en cuando, y en Vinyasa, por el contrario, no hay marcos claros, por lo que puede usar un enfoque creativo, evitando la monotonía.

3. Diversidad

Dado que Vinyasa excluye las reglas estrictas, muchos instructores fantasean: tan pronto como puedan, combínelo con otros estilos, organice clases temáticas y practique con música original. Es decir, si en una clase de Vinyasa estuvieras incómodo, tal vez la otra sería perfecta.

4. Máxima rentabilidad

Puede tener la impresión de que Vinyasa es una práctica fácil y relajante, pero le aseguramos que puede ayudarlo a llegar al límite de sus posibilidades. Incluyendo asanas en equilibrio, estiramiento y resistencia en la práctica, este tipo de práctica siempre te dará un campo para el autodesarrollo y no te aburrirá.

5. Potente carga cardiovascular

El cardio es una parte importante de cualquier actividad física. En Vinyasa, incluso con una ejecución de secuencias relativamente lenta, se da una excelente carga en el corazón. El único respiro con el que puede contar es el perro boca abajo. Entonces, si crees que el yoga es una forma fácil o aburrida de practicar, te recomendamos que asistas a esta clase.

6. Opción para principiantes

En Vinyasa, es muy fácil crear una práctica para principiantes de tal manera que no sea demasiado complicada, pero al mismo tiempo traiga beneficios tangibles para la salud. Esta clase es ideal para dominar el pranayama, la respiración yóguica, ya que cada movimiento tiene que inhalar o exhalar.

7. Es genial

Vinyasa es como un baile: al sonido de una música increíblemente hermosa, te mueves suave y lentamente, consciente de cada movimiento de tu cuerpo. Cada vez, su práctica se parecerá cada vez más a una obra de arte, hechizando no solo a usted, sino también a quienes lo rodean.

Foto: instagram.com/stephynow

Mira el video: 7 Razones por las que Debes Practicar Yoga a Diario (Abril 2020).

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